Die Mengenangaben zu den Obstportionen sind hier, sowie ein paar Alternativen, die man ggfls. mit den vorgegebenen Lebensmitteln austauschen kann.

Alle Mengen sind unbedingt einzuhalten!

Außerdem müssen über den Tag verteilt drei Liter Wasser (stilles Wasser) oder ungesüßte Früchte- oder  Kräutertees (keine Fruchtsäfte und keine kohlensäurehaltigen Wässer!) getrunken werden.  Die kohlensäurehaltigen Wässer soll man deshalb nicht trinken, weil sie zu viele Salze enthalten.

Der Grund dafür: der Körper produziert bei der Fettverbrennung Harnsäure. Ist zuviel davon im Körper, kann das zu Gichterkrankungen führen. Durch das Trinken von viel Flüssigkeit wird die Harnsäure ausgespült und kann keinen gesundheitlichen Schaden anrichten.

Mit Salz ist sehr vorsichtig umzugehen, absolut nur die kleinsten Mengen verwenden. Nehmen Sie am besten Meersalz oder ein gutes Salz aus dem Reformhaus.

Wenn man mit dieser Diät über einen längeren Zeitraum viele Kilos verlieren will, ist es unbedingt erforderlich, bei Beginn dieser Diät den Hausarzt zu konsultieren und sich das O.K. dafür zu holen.

Um dieser Diät einen Erfolg zu geben, sind während der Zeit der Diät einige Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, sind alle Süßigkeiten und Zucker in jeder Form, Chips und Co, Fette jeder Art, sowie Alkohol in jeder Form der größte Feind dieser Diät!

zum Tagesplan... »

Sie sollten in Ihrem eigenen Interesse in dieser Zeit völlig darauf verzichten!

Sie meinen es doch sicherlich ernst mit Ihrem Vorhaben Gewicht zu verlieren?

Viel Erfolg!